ব্রণ প্রতিরোধ করে থাকে কিছু খাবার নাম
# মাছ

ব্রণ প্রতিরোধ করে এমন খাবারগুলোর মধ্যে মাছ অন্যতম। মাছে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এই এসিড আমাদের দেহের ইনফ্লামমেশন দূর করে ত্বক পরিষ্কার করে থাকে। যা ব্রণ হবার প্রবণতা হ্রাস করে থাকে।
# বাদাম

বাদামে সেলিয়াম, ভিটামিন ই, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন আছে। যা ত্বক সুস্থ রাখার পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার রোধ করে থাকে। বাদাম বিশেষ করে কাজুবাদাম ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে থাকে। প্রতিদিন কিছু পরিমাণে বাদাম খাওয়া অভ্যাস আপনাকে দিবে ব্রণ মুক্ত স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক।
# লাল আঙ্গুর

আঙ্গুর আমাদের সবার অনেক পছন্দের ফল। লাল আঙ্গুরে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের প্রদাহ রোধ করে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমিয়ে থাকে। শুধু লাল আঙ্গুর না এর বীচিও অনেক বেশি পুষ্টিদায়ক। এছাড়া লাল আঙ্গুর ত্বকের অ্যালার্জি রোধ করে থাকে।
# রসুন

ওজন কমাতে বা হার্ট সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে রসুনের গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। কিন্তু এই রসূন যে ব্রণ রোধ করতে সাহায্য করে থাকে তা কি আমরা জানি? রসূনে আমাদের দেহের ইনফ্লামামেশন দূর করে ব্রণ প্রতিরোধ করে থাকে। রসুনে “এলিসিন” নামক উপাদান আছে যা আমাদের দেহের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং ত্বকের সমস্যাও দূর করে থাকে।
# ব্রকলি

নিখুঁত ত্বক পেতে ব্রকলির জুড়ি নেই। এতে ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং ভিটামিন কে আছে। এই অ্যান্টিআক্সিডেন্ট ত্বকের র‍্যাডিকেল সংক্রান্ত ক্ষতি দূর করে ত্বককে নিয়ে আসে একটা আলাদা উজ্জ্বলতা। এ সকল খাবারে পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। দুধ চায়ের বদলে খেতে পারেন গ্রীন টি। এটি আপনার ওজন কমানোর পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার প্রবণতা হ্রাস করে থাকে।
collected by net
======
Acne prevention is the name of some food
Fish #

One of the fish that junk food to prevent acne. There are plenty of fish, omega-3 and Omega-6 fatty acids, which is very beneficial for the skin. The acid in our body is the skin clean inaphlamamesana away. Which reduces the tendency of acne.
# Nuts

Nut seliyama, vitamin E, copper, magnesium, calcium, iron. As well as the healthy skin to prevent acne is to be. Protects the skin from UV rays, especially cashew nuts is. Some of the habit of eating nuts every day gives you a healthy glowing skin free of acne.
Red grapes #

All of us a lot of fruits like grapes. In which there is inflammation of the skin to prevent acne antioxidant red angure to reduce it. Seeds of red grapes is not only much more pustidayaka. Red grape skin allergies are also prevented.
# Garlic

Garlic to lose weight or to keep the heart healthy, we all know about quality. But that garlic helps to prevent acne What do we know? Rasune inaphlamamesana our body is removed to prevent acne. Rasune "elisina called" elements in our body and skin problems is to destroy harmful bacteria.
Broccoli #

There is no pair of broccoli to get the perfect skin. The vitamins A, B, C, E and K vitamins are. This ayantiaksidenta of radical damage to the skin comes away with a different brightness of the skin. Drink plenty of water to these foods, as well. You can eat green tea instead of milk. This reduces the tendency of acne, as well as your weight loss.
collected by net