অত্যধিক মানসিক চাপ যে কোনও বয়সের ক্ষেত্রে বাড়িয়ে দিচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। তবে একটু আগে থেকে সচেতন হলে, সাবধানতা অবলম্বন করা সহজ হয়। কোন উপসর্গগুলি দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনারও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে- ১) হঠাৎ করেই যদি আপনি অত্যধিক ঘামতে থাকেন। ২) হঠাৎ করেই হজমে গন্ডগোল। আর তার থেকে বমি। অথচ এমন কিছু খাননি যাতে ফুড পয়েজনিং হতে পারে। ৩) খিদে কমে যাওয়া। খাওয়ার অনীহা। ৪) মাড়িতে, চোয়ালে ব্যথা। কথা জড়িয়ে যাচ্ছে। ৫) মাঝে মাঝেই ব্ল্যাক আউট হয়ে যাওয়া, জ্ঞান হারিয়ে ফেলা। ৬) সেক্সে অনীহা। পুরুষাঙ্গে শিথিলতা। ৭) অনিয়মিত ঘুম। ডাক্তারি পরিভাষায় যাকে বলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA)। রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়। বাঁচার উপায়- ১) বার্ষিক হেল্থ চেক-আপ করান। ২) নিয়মিত ৩০ মিনিট করে যোগাসন করুন। ৩) রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ৪) ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।
In an age that too much stress is increasing the chances of a heart attack. However, if you are aware of a little earlier, it is easy to use caution. If you see any symptoms of a heart attack can be yours, you'll realize that 1) you are suddenly began to perspire too much. Ii) all of a sudden digestive disorders. And from her vomiting. But some of the food suspected to be payejanim. 3) loss of appetite. Reluctance to eat. 4) gums, jaw pain. That is involved. 5) the occasional black out, had lost consciousness. 6) sekse decline. Penis and relaxation. 7) irregular sleep. Obstructive sleep apnea is called in medical terms (OSA). Increase blood pressure. Increases the chances of a heart attack. Survival upaya 1) Annual Health Check-up turn. Ii) the regular 30 minutes of yoga. 3) Keep blood pressure and diabetes. 4) Leave the habit of smoking and drinking.
|